Sjálfsmynd.

Sjálfsmynd skiptir miklu máli, sú mynd sem hver og einn hefur af sjálfum sér og gefur út á við í samskiptum við aðra.  Sagt er gefðu bros í amstri dagsins; Það kostar ekkert en ávinnur mikið. Athöfnin ein að brosa kemur á af stað jákvæðu ferli, við það er andlitið sett í uppörvandi stellingu og þegar hugur fylgir einnig athöfnin að brosa er um sælu tilfinningu að ræða.  Bros er einnig áhrifamesta og ódýrasta lýtaaðgerðin.  Það að huga að öndun, gæta að málfari, tala rólega ásamt því að brosa skiptir allt miklu máli samfara jákvæðum hugsunum.

Vertu því meðvitaður um hvað líkamleg hegðun gerir fyrir hugann.  Ef þú ert hnípinn og þreytulegur mun hugurinn verða það og öfugt. Láttu huga og líkama vinna saman.  Það að ganga reistur, tala af  áhuga, draga djúpt andann, allt hefur þetta áhrif á sjálfsmyndina. Þeir sem hafa t.d. byrjað að reykja gerðu það af því að það var töff, þeir upplifðu þannig sterkari sjálfsmynd og síðast en ekki síst að þeim fór ljótlega að líða vel með draga djúpt andann og láta reykinn líða frá sér á rólegri útöndun.

Ein af ástæðunum fyrir bættri líðan er að með því að reykja er að með því dýpkar andardrátturinn.  Með djúpum andardrætti næst mikil súrefnisinntaka sem fer út í blóðið.  En byrjaðu samt ekki að reykja vendu þig á að taka andann djúpt, slaka á og finna hvað það gerir. Ein áhrifamesta aðferðin við að breyta tilfinningasviðinu er hvernig þú beitir líkamanum, andar og talar. Þessa ímynd markaðssetti tóbaksiðnaðurinn fyrir sína vöru, ímyndin er í fullu gildi þó svo að engin deili um skaðsemi reykinga.

Þú berð þig allt öðruvísi ef þú ert leiður og þreyttur heldur en þegar þú ert fullur af áhuga og orkan flæðir um þig. Það að draga djúpt að sér andann reisir líkamann og gefur blóðinu vænan skammt súrefni, sem streymir um líkama þinn, upp til höfuðsins. Vendu þig á að draga andann djúpt nokkrum sinnum yfir daginn, besta aðferðin er samhliða líkamlegri hreyfingu þar sem þú ert meðvitaður um hvað þú ert að gera fyrir sjálfsmynd þína. Þú ert það sem þú hugsar og með því að bera þig hraustan og áhugasaman verðurðu hraustur og áhugasamur. 

Hin sanna fullkomnun felst ekki í því sem maður hefur, heldur því sem maður er. 

Eigi skaltu haltur ganga á meðan báðir fætur eru jafn langir.  -Íslenskt spakmæli.